"Поступово намагайтеся лягати спати і вставати вранці на 20-40 хвилин раніше, ніж зазвичай. Щоб швидше заснути, прийміть увечері теплий душ, а щоб вранці швидше прокинутися - контрастний", - порадив лікар-реабілітолог.
Переходи на літній і зимовий час впливають на ризик інфаркту. Тож психіатри радять уникати стресів в період переходу на літній час. "Навіть здоровим людям варто попити настоянку глоду, щоб через перебудову на новий часовий режим не "стрибав" тиск", - говорить лікар.
Нагадаємо, перехід на літній час традиційно здійснюється в останню неділю березня.
Практика щорічного переходу на зимовий і літній час застосовується в даний час більш ніж в ста країнах світу.
На думку експертів, це сприяє раціональнішому розподілу електроенергії, використанню світлового дня. У низці країн дата переходу визначається з урахуванням регіональних особливостей.
Вперше літній і зимовий порядок відліку часу був введений в цілях економії і раціональнішого розподілу електроенергії протягом доби в 1908 році в Англії.
gazeta.ua
