В Україні очікується магнітна буря червоного рівня, яка досягне піку в 5 балів. Хто підпадає під ризик?

Після короткого затишшя сонячна активність знову нагадує про себе. За даними фахівців, найближчими днями магнітосфера Землі зазнає серйозного навантаження -- метеозалежним людям варто заздалегідь підготуватися.

Сплески сонячної активності спровокують геомагнітні коливання, які відчують навіть ті, хто зазвичай не скаржиться на самопочуття.

Прогноз активності магнітних бур на найближчий тиждень: від тихої погоди до буревію.

Початок тижня -- 12 та 13 липня -- мине без потрясінь. Магнітосфера залишатиметься стабільною, коливання не перевищать 2 бали. Тож у неділю та понеділок метеозалежні люди можуть почуватися цілком нормально.

Зміни в атмосфері відбудуться 14 липня. Увечері ми спостерігатимемо підвищення сонячної активності – індекс досягне 3 балів. Цей день може супроводжуватися невеликою втомою та сонливістю, особливо в післяобідній час.

Головний удар припаде на 15-16 липня. Очікується відчутна магнітна буря середньої потужності -- 4 бали. У ці дві доби ймовірні головні болі, зниження працездатності, загострення хронічних захворювань.

Пік штормових явищ відбудеться 17 липня. У цей день очікується магнітна буря червоного рівня інтенсивності з оцінкою 5 балів. Це буде складний день для людей, які страждають на гіпертонію та серцево-судинні захворювання: можливі різкі коливання артеріального тиску, інтенсивні головні болі та труднощі зі сном.

Тільки 18-19 липня інтенсивність атак почне зменшуватися: спочатку до 3 балів, а потім – до звичних 2 балів. Стан здоров'я поступово нормалізується.

Як магнітні бурі впливають на організм

У період червоного рівня бурі людський організм реагує на зміни в магнітному полі, що проявляється в уповільненні капілярного кровообігу та коливаннях тонусу судин. Зазвичай люди відзначають такі симптоми:

* сильний головний біль та напади мігрені;

* безсоння вночі і сонливість протягом дня;

* дискомфорт у суглобах та м'язах;

* байдужість, дратівливість, різкі зміни настрою;

* відчуття хронічної втоми навіть без значних навантажень.

У групі підвищеного ризику опиняються особи, які страждають на хронічні серцево-судинні захворювання та гіпертонію, а також метеочутливі та метеозалежні індивіди. До цієї категорії належать літні люди, вагітні жінки, особи, які нещодавно перенесли оперативні втручання чи серйозні хвороби, а також ті, хто перебуває в стані постійного стресу або сильної втоми.

Як уберегтися під час магнітної бурі

Для зменшення впливу геомагнітних коливань експерти рекомендують дотримуватися кількох основних рекомендацій:

Внесіть зміни до свого харчування. Уникайте жирних, гострих, занадто солоних і смажених страв. Знижте вживання кави, міцного чаю та алкогольних напоїв. Замість цього, пийте більше чистої води і трав'яних настоїв.

Завжди майте ліки під рукою. Якщо у вас є хронічні захворювання серцево-судинної системи, важливо мати необхідні медикаменти під рукою та регулярно контролювати артеріальний тиск.

Налагодьте режим сну. Спіть не менше 7-8 годин на добу, лягайте в один і той самий час. Важкі фізичні тренування замініть легкою прогулянкою на свіжому повітрі.

Зменшуйте рівень стресу. Уникайте конфліктних ситуацій і не перевантажуйте свою нервову систему зайвими завданнями. Вранці корисно приймати контрастний душ, а ввечері розслабитися в теплій ванні — це сприятиме покращенню тонусу судин.

Раніше портал Знай інформував про те, що в Україні спостерігаються аномальні погодні явища: висока температура, пилові бурі та навіть сніг влітку. Синоптики коментують ці зміни клімату.

Також наш портал інформував, містить багато клітковини: лікарі назвали найкращий перекус для здоров'я нирок.