Тепловий удар виникає в результаті сильного перегріву організму, коли прискорюються процеси теплоутворення з одночасним зниженням або уповільненням тепловіддачі в організмі. Тепловий удар може відбутися не тільки на пляжі в жарку погоду, але і в лазні чи сауні, при роботі в жарких приміщеннях, в автомобілі.
Перегрів гірше переносять літні люди тому, що природна терморегуляція організму у них уже слабка, а діти тому, що іще недосконала. У групі ризику також перебувають люди, які страждають на хронічні захворювання (гіпертонічна хвороба, ішемічна хвороба серця, люди з надмірною вагою).
• Почервоніння шкіри тіла.
• Задишка.
• Слабкість.
• Нудота, блювота.
• Запаморочення, потемніння в очах, зорові галюцинації (мигтіння перед очима, відчуття руху сторонніх предметів, повзання мурашок перед очима).
• Частий і слабкий пульс.
• Шкіра стає більш гарячою і сухою.
• М'язові спазми і біль.
• Прискорене дихання.
• У важких випадках – галюцинації, судоми, мимовільне сечовипускання і дефекація, непритомність.
• Порушення або повна відсутність сну.
При перших ознаках теплового удару слід викликати лікаря. До його приїзду основне завдання – забезпечити охолодження організму. Якщо потерпілий відчуває нудоту, слабкість, то йому слід лягти на спину в прохолодному місці. Однак при блювоті хворому необхідно надати таке положення, щоб він не захлинувся блювотними масами.
Прикладіть на лоб і під потилицю холодні компреси. Забезпечте приплив свіжого повітря. За можливості обливайте тіло прохолодною (18–20° C) водою, можна навіть прийняти прохолодну ванну. Якщо потерпілий починає непритомніти, то слід дати йому вдихнути пари нашатирного спирту. Якщо у вас немає можливості викликати невідкладну медичну допомогу, слід зробити так:
- якщо ви перебуваєте на вулиці, негайно зайдіть у прохолодне, бажано кондиціоноване приміщення;
- зніміть тісний одяг, розв'яжіть краватку, зніміть взуття;
- якщо є можливість, оберніться вологим простирадлом або ввімкніть вентилятор, прийміть прохолодний душ або ванну. Так само для зниження температури тіла можна прикласти до області шиї, спини, пахв і паху мішечки з льодом.
Рекомендовано випити 1 літр води з додаванням 2 чайних ложок солі. У жодному випадку не пийте алкогольні напої і напої з високим вмістом кофеїну (чай, кава), оскільки вони порушують терморегуляцію організму
Уникайте фізичної активності в занадто спекотні дні і в години активного сонця від 11:00 до 16:00. Захищайтесь від сонця, надівши головний убір, або використовуйте парасольку. Носіть одяг світлих тонів з добре провітрюваних, натуральних тканин (бавовна, льон). Не перебувайте на сонці в період його підвищеної активності. Пийте велику кількість рідини (1,5–2 л на день), добре втамовують спрагу морс, квас і особливо гарячий чай. Відчиняйте вікна, використовуйте вентилятори та кондиціонери для підтримки постійної циркуляції повітря в закритих приміщеннях. Уникайте переїдання. Не рекомендовано вживати алкоголь.
НМЦ ЦЗ та БЖД Кіровоградської області
