Тепловий удар виникає в результаті сильного перегріву організму, коли прискорюються процеси теплоутворення з одночасним зниженням або уповільненням тепловіддачі в організмі. Тепловий удар може відбутися не тільки на пляжі в жарку погоду, але і в лазні чи сауні, при роботі в жарких приміщеннях, в автомобілі.
Перегрів гірше переносять літні люди й діти. У групі ризику також перебувають люди, які страждають на хронічні захворювання (гіпертонічна хвороба, ішемічна хвороба серця), та з надмірною вагою.
Ознаками теплового удару є почервоніння шкіри тіла, задишка, слабкість, нудота, блювота, запаморочення, потемніння в очах, зорові галюцинації (мигтіння перед очима, відчуття руху сторонніх предметів, повзання мурашок перед очима), частий і слабкий пульс, збільшення температури й сухості шкіри, м'язові спазми і біль, прискорене дихання, у важких випадках — галюцинації, судоми, мимовільне сечовипускання і дефекація, непритомність, порушення або повна відсутність сну.
При перших ознаках теплового удару слід викликати лікаря. До його приїзду основне завдання — забезпечити охолодження організму. Якщо потерпілий відчуває нудоту, слабкість, то йому слід лягти на спину в прохолодному місці. Однак при блювоті хворому необхідно надати таке положення, щоб уникнути захлинання ним блювотними масами. Прикладіть йому на лоб і під потилицю холодні компреси. Забезпечте приплив свіжого повітря. За можливості обливайте тіло прохолодною (18–20° C) водою, можна навіть помістити його в прохолодну ванну.
Якщо потерпілий починає непритомніти, то слід дати йому вдихнути пари нашатирного спирту. Якщо у вас немає можливості викликати невідкладну медичну допомогу, а ви відчуваєте наближення теплового удару, то зайдіть в прохолодне, бажано кондиціоноване приміщення; зніміть тісний одяг, розв'яжіть краватку, зніміть взуття; якщо є можливість, оберніться вологим простирадлом або ввімкніть вентилятор, прийміть прохолодний душ або ванну. Так само для зниження температури тіла можна прикласти до області шиї, спини, пахв і паху мішечки з льодом. Рекомендовано випити один літр води з додаванням двох чайних ложок солі.
У жодному випадкові не пийте алкогольні напої і напої з високим вмістом кофеїну (чай, кава), оскільки вони порушують терморегуляцію організму. Уникайте фізичної активності в занадто спекотні дні і в години активного сонця — від 11:00 до 16:00. Захищайтесь від сонця, надівши головний убір, або використовуйте парасольку. Носіть одяг світлих тонів з добре провітрюваних, натуральних тканин (бавовна, льон). Не перебувайте на сонці в період його підвищеної активності. Пийте велику кількість рідини (1,5–2 л на день), добре втамовують спрагу морс, квас і особливо гарячий чай. Відчиняйте вікна, використовуйте вентилятори та кондиціонери для підтримки постійної циркуляції повітря в закритих приміщеннях. Уникайте переїдання. Не рекомендовано вживати алкоголь.
НМЦ ЦЗ та БЖД Кіровоградської області
