Вона рекомендує використовувати цей метод лише в тих випадках, коли це дійсно необхідно.
Чимало людей у вихідні намагаються завершити всі ті справи, на які не вистачає ані часу, ані енергії в будні. Займаючись прибиранням, миттям посуду та пранням, вони часто не усвідомлюють, як швидко наближається новий робочий тиждень.
Дослідниця щастя та письменниця Кессі Холмс вважає, що змінити це доволі просто - треба почати ставитися до вихідних як до відпустки. Як передає CNBC, у подкасті "Everyday Better with Leah Smart" вона пояснила, що люди сприймають відпустку як перерву від справ, а от у вихідні виконують рутинні задачі.
У 2017 році дослідниця Холмс організувала експеримент, в якому взяли участь понад 400 працюючих американців. Учасники були розділені на дві групи: одна сприймала вихідні як відпустку, а інша проводила їх у звичному режимі. Результати показали, що ті, хто ставився до вихідних як до відпочинку, поверталися на роботу з більшим задоволенням і позитивним настроєм.
Тим, хто відчуває брак часу на вихідних, жінка пропонує провести "вихідний" всього лише один з двох днів. Ви можете відвідати місцевий заповідник або насолодитися вечерею в ресторані чи розслабитися в спа. Якщо ж у вас багато справ, спробуйте робити короткі перерви на те, що приносить вам задоволення.
Проте авторка висловлює певні побоювання стосовно використання цієї стратегії. На її думку, якщо постійно ставитися до вихідних як до канікул, це може призвести до того, що відпочинок від щоденних справ стане звичним. Вона рекомендує організовувати такі дні лише в моменти, коли це справді необхідно.
Експертка з щастя Джессіка Вайс раніше поділилася трьома способами, які можуть допомогти вам насолоджуватися життям. Одним із цих методів є ведення щоденника радості.
Генеральний директор платформи Ideapod, Джастін Браун, поділився дев'ятьма корисними звичками, які сприятимуть вашому щасливішому життю.
#Ресторан #Письменник #Посуд #Експеримент #CNBC
