Якщо ви прокидаєтеся в поту, перевертаєтеся на подушці, що здається гарячою, і не можете заснути, знайте, що ви не одні. Жіночий журнал Woman&Home підготував корисні поради, які допоможуть створити комфортну прохолоду у вашому ліжку без використання кондиціонера чи дорогих приладів.
Багато людей прагнуть зменшити температуру в спальні, але часто забувають, що матрац і ковдра можуть утримувати тепло. Тому спершу варто подбати про охолодження самого місця, де ви спите.
Натуральні тканини. Краще за все у спеку працюють бавовна, льон, бамбук. Вони "дихають", відводять вологу та не затримують тепло. Уникайте синтетики, адже поліестер і мікрофібра лише посилюють "ефект парника". Бамбукові простирадла особливо добре підходять жінкам, які страждають на нічні потовиділення (під час ПМС або менопаузи).
Багато людей скаржаться, що навіть із відкритими вікнами та вентилятором ліжко лишається теплим. Причина -- матрац.
Навіть без використання кондиціонера можна знизити температуру в приміщенні.
Легка натуральна піжама. Обирайте піжаму з бавовни чи льону. Вона вбирає вологу та дозволяє тілу "дихати". Це важливо, бо піт, який залишається на тілі, підвищує температуру та порушує терморегуляцію.
Спекотні ночі не обов'язково призводять до безсоння. Ваше ліжко може перетворитися на рай для відпочинку, якщо ви його правильно організуєте. Усі рекомендації легкі, екологічні та доступні, і вони дійсно ефективні. Внесіть кілька змін у свою спальню, і вже сьогодні вночі ви зможете насолоджуватися прохолодою, комфортом і без нічних потів.
#Температура #Теплова енергія #Волога #Кондиціонер #Потовиділення #Ткане полотно #Дихання #Ліжко #Спати. #Бавовна #Linum #Матрац #Бамбуса. #Поліетилентерефталат #Ковдра #Вентилятор (машинний)
