У середу, 28 січня, Журнал Американської кардіологічної асоціації (JAHA) презентував результати великих досліджень, які підтвердили існування прямого зв'язку між вечірніми фізичними активностями та ймовірністю передчасної загибелі від серцево-судинних захворювань.
За інформацією NY Post, дослідники вивчили дані більше ніж 320 тисяч осіб віком від 39 до 74 років.
Результати дослідження, яке тривало впродовж 14 років, виявилися не надто оптимістичними для тих, хто обожнює нічні розваги:
Дослідники зазначають, що причина криється не лише в біологічному ритмі, а й у способі життя, який зазвичай характерний для тих, хто веде нічний спосіб життя.
Науковці проаналізували харчування, масу тіла, рівень фізичної активності, артеріальний тиск і холестерин учасників дослідження. Виявилось, що "сови" більш схильні до куріння, вживання алкоголю, дотримуються нездорової дієти та проявляють менше фізичної активності.
"Вечірні типи не є менш здоровими за своєю природою, проте їм доводиться стикатися з певними труднощами, що робить підтримку здорового способу життя для них особливо актуальною," - підкреслила доктор Крістен Кнутсон, волонтер Американської кардіологічної асоціації.
Крім серцевих захворювань, нічний спосіб життя асоціюється з підвищеною ймовірністю виникнення:
Проте є один несподіваний плюс: дослідження показало, що "сови", як правило, демонструють кращі результати в когнітивних тестах, ніж "жайворонки". Тобто вони можуть бути розумнішими, але розплачуються за це фізичним здоров'ям.
Фахівці рекомендують лягати спати не пізніше 1-ї години ночі, щоб зменшити негативний вплив на психічне та фізичне самопочуття.
Нагадуємо, що нічна діяльність вже давно не є чимось незвичайним для таких професій, як медики, рятувальники, водії та працівники сфери обслуговування – вона стала невід'ємною частиною повсякденності. Проте наш організм все ще реагує на нічні години неспання як на потенційну загрозу. Тим не менш, існують методи, які можуть сприяти відновленню організму, навіть якщо ви працюєте в неприродні для нього години.
#Організм #Холестерин #Дієта (харчування) #Пізнання #Зв'язок #Серцево-судинні захворювання #Тривога #Сова #Ларк #Пропаганда здорового способу життя
