Чимало людей навіть не здогадуються, що під час сну їхні руки спочатку розслаблені, але вже до третьої години ночі вони згинаються і міцно притискаються до грудної клітки.
Часто це асоціюється з почуттям захисту та неспокоєм. Тривале повторення може свідчити про проблеми з нервовою системою. Це також може уповільнити кровотік і викликати оніміння або поколювання в руках.
Постійне згинання ліктя на протязі ночі призводить до тиску на нерви в місцях їх проходження.
Якщо ваші руки чи кисті німіють щоночі, залишаються німіючими деякий час після пробудження або з'являється слабкість протягом дня, то варто звернутися до лікаря.
Сигнали тривоги можуть проявлятися у вигляді "стріляючого" болю в руці, труднощів із захопленням речей або навіть частішими випадками падіння телефону. Не варто це плутати з незграбністю.
Зазвичай це явище тимчасове і зникає, як тільки ви змінюєте положення під час сну. Але якщо це триває протягом тривалого часу, тижнів чи місяців, то може виникнути пошкодження нервів.
Чому тіло обирає цю позу
Скрутитися у клубочок — це відчуття спокою. Тіло активує механізми самозахисту, навіть якщо небезпеки немає.
Коли нервова система активується через хронічний біль, стрес, недостатній сон або травми, людина інстинктивно займає позиції, які виглядають більш захищеними.
Легкі методи змінити свій стиль сну.
Якщо ви віддаєте перевагу сну на боці, зверніть увагу на такі рекомендації:
* покладіть невелику подушку або складений рушник між руками та грудьми, щоб запобігти повному згинанню
Використовуйте тіло подушку, щоб підтримувати руки в нейтральному положенні, надаючи вам можливість утримуватися за щось.
Проте, якщо ви спите на спині, розмістіть руки вздовж тіла або на подушці поруч із стегнами. Важливо, щоб руки були прямими або злегка зігнутими. Не варто ховати їх під тілом чи подушкою.
Оскільки ця позиція часто є відображенням стану нервової системи, корисно застосовувати релаксаційні техніки перед сном, наприклад, дихальні практики або м'яку розтяжку.
#Організм #Біль #Лікар #Нервова система #Груди. #Спати. #Нерв. #Стегно. #Гемодинаміка
