Коли очікуються магнітні бурі та як захистити своє здоров'я, розповідає РБК-Україна.
Згідно з інформацією, наданою NOAA (Національне управління океанічних і атмосферних досліджень) та іншими сонячними спостережними лабораторіями, попереду нас чекають нелегкі часи:
Найтемніший період: з вечора п'ятниці, 20 червня, до ночі 22 червня.
Найбільше піддаються впливу магнітних бур ті, хто страждає на гіпертонію, особи з вегето-судинною дистонією, серцевими захворюваннями, вагітні жінки, діти, люди похилого віку та особи з підвищеним рівнем тривожності.
Геомагнітні бурі виникають внаслідок сонячних спалахів, під час яких величезні потоки заряджених частинок вивільняються в космос.
Коли ці частинки проникають в магнітне поле Землі, вони спричиняють його порушення.
За міжнародною шкалою NOAA, рівень G2 вважається бурею червоного рівня, яка може впливати на самопочуття деяких людей.
Геомагнітні бурі виникають внаслідок сонячних спалахів, що спричиняють зміни у магнітному полі нашої планети. Ці явища є невидимими для ока, проте можуть суттєво впливати на біоритми людей.
Ось найбільш розповсюджені ознаки:
Експерти стверджують, що повністю захиститися від магнітних бур не вдасться, проте існують дієві методи, які можуть допомогти полегшити самопочуття та зменшити їх негативні наслідки.
Звичайний розклад дня
Лягайте відпочивати не пізніше 23:00, старайтесь спати від 7 до 9 годин. Прокидайтесь, якщо є змога, в однаковий час. Якщо відчуваєте потребу, виділіть 1-2 години для денного сну.
Живлення та баланс рідин
Споживайте необхідну кількість рідини для підтримки водного балансу — приблизно 1,5-2 літри щодня. Обмежте вживання кави та енергетичних напоїв, а також утримайтеся від алкоголю, жирної та шкідливої їжі. Вибирайте легкі та корисні продукти, насичені вітамінами та мінералами.
Фізичне навантаження
У такі дні варто уникати інтенсивних фізичних тренувань. Замість пробіжки оберіть плавання, а важкі вправи в спортзалі замініть на легкі фізичні активності.
Чисте повітря
Скільки можливо, проводьте більше часу на відкритому повітрі — у парках чи в лісі. Не забувайте двічі на день провітрювати кімнати.
Емоційна стабільність
Уникайте стресових ситуацій, конфліктів і непорозумінь у відносинах. Намагайтеся зменшити емоційне навантаження на себе. Підтримуйте свій душевний стан за допомогою релаксаційних технік: медитацій, дихальних практик або занять йогою.
Скоротіть час, проведений з новинами та в соціальних мережах, а за годину-дві до сну вимкніть всі екрани.
Контроль здоров'я
Будьте уважні до свого самопочуття і якщо у вас є хронічні захворювання - тримайте під руками необхідні ліки, контролюйте тиск та серцебиття.
Якщо ваше самопочуття погіршується, не вагайтеся звернутися до медичних спеціалістів.
#Мінерал #Симптом #Повітря #Серце #Сонце #Магнітне поле #Вагітність #Кава #Хвороба #Земля #Спати. #Космічний простір #Пульс #Геомагнітна буря #Магнітне поле Землі #Медикаментозне лікування #Національне управління океанічних і атмосферних досліджень #Йога #Медитація #Парк
