Фокусує увагу та активізує розумову діяльність: виявлено основну перевагу м'ятного чаю.

М'ятний чай здобув популярність завдяки своєму розслаблюючому аромату та освіжаючому смаку. З точки зору макроелементів, цей напій не має значної поживної цінності, адже його калорійність ледь досягає двох калорій на 100 мл. Проте, як зазначають науковці, основна цінність м'ятного чаю криється в його ефірних оліях.

Вважається, що ментол, що міститься в чаї з м'яти, володіє заспокійливими властивостями, які допомагають зменшити рівень стресу і сприяють релаксації.

Вважається, що м'ятний чай активізує діяльність мозку, сприяючи підвищенню концентрації та покращенню когнітивних здібностей.

Вживання м'ятного чаю може мати позитивний вплив на процеси травлення, що частково зумовлено присутністю ментолу. Ця органічна речовина володіє спазмолітичними властивостями, що дозволяє розслабити м'язи шлунково-кишкового тракту і сприяє більш легкому та швидкому проходженню їжі через травний тракт.

Завдяки цьому компоненти перцевої м'яти можуть допомогти полегшити розлади травлення у людей із синдромом подразненого кишківника.

Споживання м'ятного чаю може позитивно позначитися на стані дихальної системи. Його теплі та зволожуючі якості можуть сприяти полегшенню сухого кашлю та дискомфорту в горлі, надаючи тимчасове полегшення під час хвороби.

М'ята має антибактеріальну та протигрибкову дію, що може сприяти здоров'ю порожнини рота. Хоча м'ятний чай може підтримувати здоров'я порожнини рота, він не замінює регулярне чищення зубів щіткою та зубною ниткою, а також огляди у стоматолога.

Є певні початкові результати, отримані в лабораторних дослідженнях, які вказують на те, що м'ятний чай може мати противірусні властивості, здатні протистояти вірусу, що викликає COVID-19.

Вчені відзначають, що м'ятний чай, приготований з листя м'яти, у цілому безпечний для вживання всіма, за винятком випадків алергії на м'яту.

У деяких людей він може спричинити печію або алергійну реакцію. Крім того, попри заспокійливий вплив на систему травлення, надмірне вживання м'ятного чаю може посилити симптоми у людей з проблемами кишківника.

Під час вагітності не рекомендується вживати м'ятний чай у надмірних кількостях на ранніх термінах вагітності, оскільки вважається, що м'ята стимулює менструацію.