Генеральний директор Центру громадського здоров'я розповідає, як захиститися від переохолодження.

Які симптоми вказують на обмороження, коли слід звернутися за екстреною медичною допомогою та чи можуть грілки стати в пригоді?

Про це у ефірі Громадського радіо повідомив Володимир Курпіта, генеральний директор Центру громадського здоров'я.

Поділіться, будь ласка, основними способами запобігання переохолодженню, а також визначте, які ознаки свідчать про це явище.

Розглянемо, як температура тіла контролюється нашими внутрішніми механізмами під впливом навколишнього середовища. Якщо температура навколишнього середовища падає, нам потрібно більше енергії, щоб відшкодувати цей недолік. В деяких ситуаціях цієї енергії може бути недостатньо, що призводить до переохолодження.

Переохолодження -- це медичний термін, який класифікується у залежності від зниження температури тіла. Ми пам'ятаємо, що стандартно вона 36,6-37 градусів, якщо вона знижується менше 35, ми можемо класифікувати, що це є медичний термін переохолодження.

Переохолодження частіше за все спостерігається в умовах високої вологості та сильного вітру. Це явище може траплятися не лише при температурах -14 або -18 градусів, як сьогодні у Києві, але й навіть при +4 градусах, якщо ці умови зберігаються.

Отже, що ж нам слід вжити в таких умовах? Перш за все, потрібно дбати про свою безпеку. Як ми можемо це забезпечити? Існує кілька простих рекомендацій, які можна застосовувати навіть під час блекаутів та в умовах холодної зими.

Що таке обмороження і в яких ситуаціях, а також за якими симптомами варто не лише надати першу медичну допомогу, а й викликати швидку допомогу?

Обмороження – це локалізоване пошкодження шкіри, спричинене екстремально низькими температурами. На відміну від загального переохолодження, яке впливає на весь організм, обмороження торкається лише певних ділянок шкіри. Існує кілька стадій обмороження, і хоча його можна порівняти з опіками, важливо зазначити, що перші ознаки обмороження проявляються через поблідшання шкіри.

Шкіра набуває блідого вигляду, втрачає чутливість, а також виникає відчуття оніміння.

Це свідчить про те, що ваша шкіра зазнала впливу низьких екстремальних температур. У такому випадку не варто займатися самолікуванням; краще звернутися до лікаря або викликати швидку допомогу, навіть якщо симптоми здаються незначними.

Отже, хочу уточнити: мова йде про побіління шкіри, а не про посиніння. Якщо спостерігається посиніння, це може свідчити про холод, тоді як побіління є вже ознакою обмороження.

І обмороження виникає тоді, коли в шкірі перестає циркулювати кров, через це шкіра набуває такого блідого кольору.

Зазвичай найбільше піддаються холоду відкриті ділянки тіла, такі як руки, ніс, щоки та вуха. Батькам варто звертати увагу на те, чи не червоніють ці частини тіла у дітей. Невелике почервоніння не є приводом для занепокоєння. Проте, якщо шкіра набуває синюшного відтінку, це може свідчити про обмороження, але для цього потрібно, щоб холодна дія тривала досить довго, і це вже серйозніший симптом. Першою ознакою обмороження, як правило, є поблідніння шкіри, коли вона стає білою.

Як діяти у випадку обмороження, якщо є можливість впоратися самому, поки швидка допомога не прибула?

Існує прагнення зазвичай внести щось затишне, проте це не слід робити, оскільки в такому випадку можуть активуватися інші процеси.

Традиційний підхід у такій ситуації полягає в тому, щоб забезпечити людині тепло. Якщо це не вдається, слід надіти на неї теплі речі або накрити, наприклад, ковдрою чи курткою. Перед цим можна використовувати прохолодну воду або навіть сніг для інтенсивного розтирання. Важливо лише, щоб сніг був чистим і не завдавав шкоди шкірі.

В такій ситуації варто спробувати використати лише прохолодну воду. Проте, я вважаю, що найкращим варіантом буде зателефонувати за номером 112. Вони зможуть оцінити вашу ситуацію більш конкретно, замість того щоб обговорювати загальні рекомендації.

Бо якщо це руки, це один алгоритм дії, якщо це вуха або ніс, -- інший алгоритм.

У зв'язку з цим, раджу викликати швидку допомогу.

Чи варто взяти з собою компактні грілки для рук?

Є хімічні грілки для рук і ніг, але вони радше для попередження, ніж для лікування. Їх можна використовувати, вони корисні, але якщо вже виникло переохолодження або обмороження, то їх не варто застосовувати.

При переохолодженні потенційно можна їх покласти в область живота або область шиї, наприклад, для того, щоб зігріти ці ділянки. Але не пробувати відігрівати руки або ноги, тому що ці ділянки вже є холоднішими.

Коли ми піддаємо їх дії тепла, вена розширюється, кров відходить від мозку і серця, що призводить до ще більшого охолодження.

З цієї причини я рекомендую використовувати грілки, про які ви згадували, як профілактичний засіб перед виходом, а не після того, як ситуація вже сталася.

Вкажіть, який проміжок часу є оптимальним для надання першої медичної допомоги при обмороженні?

Зазвичай, рекомендовано звертатися за допомогою протягом двох годин. Ми усвідомлюємо, що нині ситуація ускладнена як через погодні умови, так і через війну. Чим раніше ви звернетеся, тим краще. Більш того, під час спілкування з оператором або диспетчером швидкої допомоги вам можуть надати поради щодо дій у вашій конкретній ситуації, поки медики будуть у дорозі.